Masaj olarak etiketli yazılar
Güne Mutlu Başlayın!
13 Oca
Günümüzü mutlu ve zinde yaşamak istiyorsak iyi bir başlangıçla “günaydın” demek gerekir. Uyandığınız andan itibaren yapacağınız olumlu değişiklikler daha iyi hissetmenizi sağlayacak!
Yataktan kalktıktan sonra elleriniz ve dizlerinizin üzerinde yere uzanın. Başınızı hafifçe öne doğru atıp tüm vücudunuzu gerdirin. Bu hareketi yaparken yavaş hareket etmeli, tüm kaslarınızı gevşetmeye odaklanmalısınız.
Kan dolaşımını harekete geçirmek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını desteklemek için 1 bardak ılık suyun için içine 1-2 damla limon suyu ekleyip için. Limonlu su karın şişliğini gidermek için de idealdir. Bu yazının devamını okuyun »
Aramalar
- güne mutlu ba?lamak (1)
- masaj mutlu son (1)
Ayaklarınızı Canlandırın!
12 Kas
Kış kapımızda! Kapalı ayakkabılar giymeye başladık. Gün boyunca havasız kalan ayaklarımızın artık daha fazla bakıma ihtiyacı var. Ayaklarınızı canlandıracak bakım önerileriyle yere sağlam basabilirsiniz.
Masaj Yapın!
Ayaklarda bulunan 70binden fazla sinir ucu beyne direkt olarak bağlıdır. Uzun süre ayakta kaldığınızda kendinizi yorgun hissetmenizin sebeplerinden biri de budur. Ayağına masaj yaparak sinir uçlarını canlandırabilir ve tüm vücutta rahatlama sağlayabilirsiniz. Masaj yapmak ayaklarınızın baskı gören kısımlarında nasır oluşumunu da önlemektedir.
Banyoya girdiğinizde bol köpüklü bir lifle ayaklarınızı ovalayın. Sıcak suyun etkisiyle ayak deriniz iyice yumuşayacaktır. Banyodan çıktıktan sonra ayaklarınızı iyice kuruladıktan sonra yoğun nemlendirici içerikli bir krem sürün. Krem sürerken masaj yapmaya devam edin.
Harekete Geçin!
Şişen ayaklarınızı serinletmek ve rahatlamak için lavanta özü yağı ve su karışımından oluşan sprey sıkabilirsiniz. Bu karışım ayaklarınızı dinlendirirken yumuşacık olmasını sağlar.
Kan dolaşımını hızlandırmak için ayak bileklerinizle hava daireler çizin. Ayaktayken parmak uçlarınıza basarak hafifçe esneyin. Bacaklarınızı dinlendirmek için yatağa sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı yukarı doğru uzatıp duvara dayanın.
Yumuşatın!
Topuk bölgesinde neresinde hiç yağ hücresi yoktur ve bu nedenle kolay kurur. Topuğunuzda deri çatlamasını önlemek veya var olan çatlakları iyileştirmek için aşağıdaki garantili yöntemi deneyin.
Uyumadan önce ayağınıza bolca vazelin sürüp masaj yaparak yedirin. Pamuklu bir çorap giyip uyuyun. Sabah uyandığınızda ayaklarınız yumuşacık olacaktır.
Rahatlatın!
Ayaklarınızı rahatlatmak tüm vücudunuzu dinlendirmenizi sağlar. Ilık su dolu bir kovaya 1 yemek kaşığı kuru ya da taze nane ekleyin. Ayaklarınızı yarım saat naneli suda bekletin. Ferahladıklarını hissedeceksiniz.
Güçlendirin!
Ayak bakımınızda tırnaklarınızı es geçmeyin. Tırnaklarınızı güçlendirmek için taze sıkılmış limon suyunu sürün. 15 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın. Yoğun nemlendirme özellikli bir krem sürün.
Saçları Güçlendiren İksir!
12 Kas
Mevsim değişiklikleri saç dökülmesine neden olabilir. Yazın sağlıklı parlayan saçlarınız, sonbahar geldiğinde ışıltısını kaybedebilir.
5 bitkisel yağdan oluşan bakım maskesiyle saçlarınızı besleyebilir, dökülmesini önleyebilirsiniz.
Bitkisel saç bakım maskesini haftada 1 kez düzenli olarak uygulamalısınız. İlk iki uygulamadan önce saçlarınızın güçlendiğini ve parladığını hissedeceksiniz.
Bitkisel Maske Tarifi
Malzemeler,
Tatlı badem yağı
Susam yağı
Hint yağı
Sarımsak yağı
Isırgan tohumu yağı
Hazırlanışı,
Her yağdan eşit miktarda alarak cam bir şişede karıştırın.
Saç diplerine ve uçlarına masaj yaparak sürün.
Boneyle saçlarınızı kapatın.
2 saat bekleyin.
Saç tipinize uygun bitkisel şampuanla yıkayın.
