Sonbahara hazırlık diyeti diyeti Sonbahara hazırlık diyeti sitesi Sonbahara hazırlık diyeti kalorisi Sonbahara hazırlık diyeti kullanımı

Sonbahara hazırlık diyeti diyeti Sonbahara hazırlık diyeti sitesi Sonbahara hazırlık diyeti kalorisi Sonbahara hazırlık diyeti kullanımı Harf Listesi: 0-9- A- B- C- Ç- D- E- F- G- H- I- İ- J- K- L- M- N- O- Ö- P- Q- R- S- Ş- T-U- Ü- W- X- Y- Z

Sonbahara hazırlık diyeti - Sonbahara hazırlık diyeti |

Hedef: İki haftada 6 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal

Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz!

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata.
Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan) Gece : 1 küçük tabak karpuz.

2. GÜN

Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates.
Öğle : 1 küçük tabak karpuz.
Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase cacık.

3. GÜN

Sabah : 1 bardak çay, 2 adet haşlanmış yumurta.
Öğle : 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek.
Akşam : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase cacık.

4. GÜN

Sabah : 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber.
Öğle : Çılbır (1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla)
Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek. Gece : 1 küçük tabak karpuz.

5. GÜN

Sabah : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim light ekmek.
Öğle : 1 porsiyon salata, peynirli omlet. (Peynir 25 gram, 1 yumurta)
Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak az zeytinyağlı fasulye. Gece : 1 kase cacık.

Sonbahara hazırlık diyeti - Sonbahara hazırlık diyeti | Okunma: 25